आर्थोपेडिक पुनर्वास में, टखने और पैर की चोटों के लिए मेडिकल वॉकिंग जूते बहुत महत्वपूर्ण हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 65% उपयोगकर्ता इन्हें गलत तरीके से पहनते हैं। इससे रिकवरी धीमी हो सकती है और अधिक नुकसान हो सकता है। यह मार्गदर्शिका आपको सामान्य गलतियों से बचने और बेहतर उपचार करने में मदद करेगी।
1. सही फ़िट होना
बहुत से लोग सोचते हैं कि कोई भी वॉकिंग बूट तभी काम करेगा जब वह "फिट" हो। लेकिन सही फिट की सावधानीपूर्वक जांच की जरूरत है। एक अच्छे जूते को रक्त प्रवाह को बाधित किए बिना या दर्द पैदा किए बिना चोट को स्थिर रखना चाहिए।
यहां बताया गया है कि यह कैसे पता चलेगा कि यह सही बैठता है या नहीं:
- बूट का शीर्ष चोट से 5-7 सेमी ऊपर होना चाहिए।
- एड़ी और बूट के पिछले हिस्से के बीच 1-1.5 सेमी जगह छोड़ें।
- आपके पैर की उंगलियां स्वतंत्र रूप से घूमनी चाहिए लेकिन अगल-बगल नहीं खिसकनी चाहिए।
- पट्टियों को समान रूप से (30-40 mmHg) दबाना चाहिए।
शोध से पता चलता है कि अच्छी तरह से फिट होने वाले जूते 35% अधिक रिकवरी में मदद करते हैं। जो जूते ठीक से फिट नहीं होते, वे समस्याओं को तीन गुना बदतर बना सकते हैं। मधुमेह या परिसंचरण संबंधी समस्याओं वाले लोगों को डॉक्टर से मदद मांगनी चाहिए।
2. इसे सही तरीके से कैसे पहनें
वॉकिंग बूट पहनना सिर्फ "इसे पहनो और भूल जाओ" नहीं है। जैसे-जैसे आप ठीक होते हैं, आपको इसका उपयोग करने का तरीका बदलना होगा।
- पहले 1-2 सप्ताह: इसे हर समय पहनें, यहां तक कि सोते समय भी। इसे केवल धोने के लिए उतारें। दबाव के निशानों के लिए हर 2 घंटे में अपनी त्वचा की जाँच करें।
- सप्ताह 3-4: इसे केवल दिन के समय ही पहनें। रात को इसे उतार दें. किसी थेरेपिस्ट की मदद से धीरे-धीरे और गतिविधियां करें।
- सप्ताह 5-6:इसे केवल चलते समय या खड़े होते समय ही पहनें। अब यह "सुरक्षा गार्ड" की तरह काम करता है।
इस तरह से करने से आपको 22 दिन तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।
3. सावधान रहने योग्य चेतावनी संकेत
छोटी-छोटी परेशानियां बड़ी बन सकती हैं। यदि आप नोटिस करें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
✔ लाल निशान या डेंट जो 2 घंटे से अधिक समय तक बने रहते हैं।
✔ स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, या अचानक सूजन।
✔ अजीब सी आवाजें आना या बूट ढीला महसूस होना।
✔ त्वचा का रंग बदलना या तापमान में अंतर होना।
मधुमेह, वृद्ध लोगों या कमजोर हड्डियों वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है।
याद रखें: यदि आप अनिश्चित हैं तो हमेशा डॉक्टर से पूछें।
